Szervezetünkben a vitaminok és a nyomelemek nem túl nagy mértékben fordulnak elő. Ezért fontos, hogy folyamatosan pótoljuk ezeket. A nagy dózisú C-vitamin bevitele a legegészségesebb a szervezet számára, hiszen ezek talán 4-5 %-ban találhatóak meg a testben. Az ásványi anyagok is idetartoznak. A szervezetünkben, a test tömegének 0,005%-nál nagyobb mennyiségben fordulnak elő makroelemeknek, amelyek ennél kisebb mennyiségben vannak jelen, azokat mikroelemeknek nevezzük.
A makroelemek közé tartozik a foszfor, a klór, a kalcium, a magnézium, a kálium és a nátrium is. A mikroelemek között több vitamint és ásványi anyagot tudunk felsorolni. Mint például a cink, fluor, jód, kobalt, króm, mangán, molibdén, réz, szelén, és vas. Ha valamelyikből nagymértékű hiány lép fel, akkor súlyosabb betegség is kialakulhat. Az ásványi anyagok nélkül a vitaminok semmilyen jótékony hatása nem érvényesülhet. Ha ezek nincsenek jelen, akkor a vitaminok nem képesek működi, a szervezetünk pedig nem tudja asszimilálni, beépíteni őket. Az ásványi anyagok a sportolók életében is nagy szerepet játszanak. Ezért számukra még fontosabb a nagyobb mennyiség bevitele.
Kategória: 